همه با "پوکی استخوان" آشنا هستند، این یک بیماری شایع است که سلامت سالمندان را به طور جدی تهدید می کند، با عوارض بالا، ناتوانی بالا، مرگ و میر بالا، هزینه های پزشکی بالا و کیفیت پایین زندگی و پایین.
مردم اغلب تصور می کنند که پوکی استخوان نتیجه غیر قابل مقاومت و اجتناب ناپذیر پیری بدن است و پیشگیری و آموزش آن به مراتب کمتر از دیابت و بیماری های تیروئید است.بنابراین در بین مردم عادی سوء تفاهم های زیادی وجود دارد و حتی بسیاری از پزشکان مردمی در این مورد اختلاف نظر دارند.سوء تفاهم کمتر
در اینجا، یک علم عمومی در مورد مشکلات رایج مربوط به پوکی استخوان بسازید تا به خوانندگان کمک کند.
باورهای غلط رایج در مورد پوکی استخوان
پوکی استخوان یک سندرم متابولیسم غیرطبیعی استخوان است که با کاهش توده استخوانی، تخریب ریزمعماری بافت استخوان، افزایش شکنندگی استخوان و حساسیت به شکستگی مشخص می شود.این بیماری دارای شیوع بالا، دوره طولانی بیماری است و اغلب با عوارضی مانند شکستگی همراه است که کیفیت زندگی بیماران را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و حتی باعث ناتوانی و مرگ می شود.بنابراین، به یکی از بیماری های مزمن تبدیل شده است که سلامت انسان را به طور جدی تهدید می کند.بنابراین پیشگیری و درمان پوکی استخوان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.اگرچه همه درک خاصی از پیشگیری و درمان پوکی استخوان دارند، اما هنوز برخی سوء تفاهم ها وجود دارد.
01
افراد مسن دچار پوکی استخوان هستند
معمولا همه فکر می کنند که فقط افراد مسن دچار پوکی استخوان می شوند و باید قرص کلسیم مصرف کنند، اما اینطور نیست.پوکی استخوان به سه دسته تقسیم می شود: پوکی استخوان اولیه، پوکی استخوان ثانویه و پوکی استخوان ایدیوپاتیک.
در این میان، پوکی استخوان اولیه عمدتاً شامل پوکی استخوان سالخوردگی و پوکی استخوان پس از یائسگی است.این نوع پوکی استخوان بیشتر در افراد مسن دیده می شود و ربطی به جوانان ندارد.
پوکی استخوان ثانویه ثانویه به عوامل مختلفی مانند استفاده طولانی مدت از گلوکوکورتیکوئیدها، نوشیدن طولانی مدت الکل، پرکاری تیروئید، دیابت، میلوما، بیماری مزمن کلیوی، استراحت طولانی مدت در بستر و غیره است. شلی می تواند در افراد در هر سنی رخ دهد. ، نه فقط افراد مسن
پوکی استخوان ایدیوپاتیک شامل پوکی استخوان نوجوانان، پوکی استخوان بزرگسالان، پوکی استخوان بزرگسالان، پوکی استخوان بارداری و شیردهی است و این نوع بیشتر در جوانان دیده می شود.
02
پوکی استخوان یک پدیده پیری است که نیازی به درمان ندارد
علائم و نشانه های اصلی پوکی استخوان درد در سراسر بدن، کوتاه شدن قد، قوز پشت، شکستگی های شکنندگی و تنفس محدود است که در این میان درد در بدن شایع ترین و مهم ترین علامت است.دلیل آن عمدتاً به دلیل چرخش زیاد استخوان، افزایش جذب استخوان، تخریب و ناپدید شدن استخوان ترابکولار در طی فرآیند تحلیل و تخریب استخوان قشر زیر پریوستال است که همگی می‌توانند باعث درد سیستمیک استخوان شوند که کمردرد بیشترین آن است. شایع است و دیگری باعث درد می شود.دلیل اصلی شکستگی است.
استخوان های مبتلا به پوکی استخوان بسیار شکننده هستند و برخی حرکات جزئی اغلب درک نمی شوند، اما می توانند باعث شکستگی شوند.این شکستگی های جزئی می تواند عواقب جدی برای بیمار داشته باشد و کیفیت زندگی بیمار را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و حتی کوتاه شود.زندگی
این علائم و نشانه ها به ما می گویند که پوکی استخوان نیاز به درمان، تشخیص زودهنگام، درمان به موقع دارو و تغییر سبک زندگی دارد تا از بروز درد بدن، شکستگی و سایر عواقب جلوگیری شود.
03
کلسیم خون طبیعی، بدون نیاز به مکمل کلسیم حتی در صورت پوکی استخوان
از نظر بالینی، بسیاری از بیماران به سطح کلسیم خون خود توجه می کنند و وقتی فکر می کنند که کلسیم خونشان طبیعی است، نیازی به مکمل کلسیم ندارند.در واقع، کلسیم طبیعی خون به معنای وجود کلسیم طبیعی در استخوان ها نیست.
هنگامی که بدن به دلیل دریافت ناکافی یا از دست دادن بیش از حد کلسیم دچار کمبود کلسیم می شود، کلسیم ذخیره کلسیم عظیم در استخوان ایلیاک از طریق استئوکلاست های تنظیم شده با هورمون به خون آزاد می شود تا استخوان برای حفظ کلسیم خون دوباره جذب شود.در محدوده طبیعی، در این زمان کلسیم از استخوان از بین می رود.هنگامی که دریافت کلسیم در رژیم غذایی افزایش می‌یابد، ذخایر کلسیم توسط استئوبلاست‌ها بازسازی می‌شود که استخوان را دوباره تشکیل می‌دهند و این تعادل مختل شده و منجر به پوکی استخوان می‌شود.
باید تاکید کرد که حتی در صورت بروز شکستگی شدید در پوکی استخوان اولیه، سطح کلسیم خون همچنان نرمال است، بنابراین نمی توان مکمل کلسیم را به سادگی بر اساس سطح کلسیم خون تعیین کرد.
04
قرص کلسیم برای پوکی استخوان
در عمل بالینی، بسیاری از بیماران معتقدند که مصرف مکمل کلسیم می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.در واقع، از دست دادن کلسیم استخوان تنها یکی از جنبه های پوکی استخوان است.عوامل دیگری مانند هورمون های جنسی کم، سیگار کشیدن، نوشیدن زیاد، قهوه و نوشیدنی های گازدار زیاد، فعالیت بدنی کمبود، کمبود کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی (نور کم یا مصرف کم) همگی می توانند منجر به پوکی استخوان شوند.
بنابراین مصرف مکمل کلسیم به تنهایی نمی تواند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کند و برای کاهش سایر عوامل خطر باید شیوه زندگی را اصلاح کرد.
دوم، پس از ورود کلسیم به بدن انسان، برای انتقال و جذب نیاز به کمک ویتامین D دارد.اگر بیماران مبتلا به پوکی استخوان به سادگی قرص های کلسیم را تکمیل کنند، مقدار قابل جذب بسیار کم است و نمی تواند کلسیم از دست رفته بدن را به طور کامل جبران کند.
در عمل بالینی، آماده سازی ویتامین D باید به مکمل کلسیم در بیماران مبتلا به پوکی استخوان اضافه شود.
نوشیدن آب استخوان می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند
آزمایشات نشان داده است که پس از پختن در زودپز به مدت 2 ساعت، چربی موجود در مغز استخوان ظاهر می شود، اما کلسیم موجود در سوپ هنوز بسیار کم است.اگر می خواهید از آب استخوان برای مکمل کلسیم استفاده کنید، می توانید نصف کاسه سرکه را به سوپ اضافه کنید و به آرامی به مدت یک یا دو ساعت بجوشانید، زیرا سرکه می تواند به طور موثری به حل شدن کلسیم استخوان کمک کند.
در واقع بهترین غذا برای مکمل کلسیم شیر است.میانگین کلسیم در هر 100 گرم شیر 104 میلی گرم است.مصرف روزانه مناسب کلسیم برای بزرگسالان 800-1000 میلی گرم است.بنابراین، نوشیدن روزانه 500 میلی لیتر شیر می تواند مکمل باشد.نصف مقدار کلسیمعلاوه بر این، ماست، محصولات سویا، غذاهای دریایی و غیره نیز حاوی کلسیم بیشتری هستند، بنابراین می توانید مصرف متعادل آنها را انتخاب کنید.
به طور خلاصه، علاوه بر مکمل های کلسیم و مکمل های ویتامین D، برخی از داروهایی که استئوکلاست ها را مهار می کنند باید به بیماران مبتلا به پوکی استخوان شدید اضافه شوند.از نظر مراقبت های زندگی، باید به بیماران توصیه شود که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند، رژیم غذایی متعادلی داشته باشند و به طور مناسب ورزش کنند و از بروز پوکی استخوان از طریق تهویه مطبوع خود جلوگیری کنند.
06
پوکی استخوان بدون علامت
از نظر بسیاری از افراد تا زمانی که کمردرد وجود نداشته باشد و آزمایش کلسیم خون کم نباشد، پوکی استخوان وجود ندارد.این دیدگاه آشکارا اشتباه است.
اول از همه، در مراحل اولیه پوکی استخوان، بیماران اغلب بدون علامت یا علائم بسیار خفیف هستند، بنابراین تشخیص آن دشوار است.زمانی که کمردرد یا شکستگی را احساس کردند، به سراغ تشخیص و درمان می روند و این بیماری اغلب در مراحل اولیه نیست.
ثانیا، هیپوکلسمی نمی تواند به عنوان پایه ای برای تشخیص پوکی استخوان استفاده شود، زیرا زمانی که از دست دادن کلسیم ادرار منجر به کاهش کلسیم خون می شود، "هیپوکلسمی" باعث تحریک ترشح هورمون پاراتیروئید (PTH) می شود که می تواند فعالیت استئوکلاست ها را افزایش دهد. سلول ها کلسیم استخوان را وارد خون می کنند، به طوری که کلسیم خون را می توان در حد طبیعی نگه داشت.در واقع، افراد مبتلا به پوکی استخوان تمایل به سطوح پایین کلسیم خون دارند.
بنابراین تشخیص پوکی استخوان نمی تواند بر اساس وجود یا عدم وجود علائم و کاهش کلسیم خون باشد."تست تراکم استخوان" استاندارد طلایی برای تشخیص پوکی استخوان است.برای گروه های پرخطر پوکی استخوان (مانند زنان قبل از یائسگی، مردان بالای 50 سال و غیره)، مهم نیست که علائمی داشته باشند یا نه، باید به طور منظم برای بررسی تراکم استخوان برای تایید تشخیص به بیمارستان مراجعه کنند. به جای اینکه منتظر بمانند تا خود را با کمردرد یا شکستگی بیابند.برو برای درمان
افراد میانسال و سالمند ابتدا باید مفهوم سلامت خود را از مدل «درمان بیماری» به مدل «خود درمانی سالم» تغییر دهند.از اسکن تراکم استخوان برای انجام تست تراکم استخوان برای جلوگیری از توده استخوانی و پوکی استخوان استفاده کنید.برای جوانان، ورزش کافی می تواند ذخایر توده استخوانی بالاتری را به دست آورد و به طور موثری می تواند از از دست دادن بیش از حد استخوان در سنین بالا جلوگیری کند.اگرچه ورزش در افراد مسن تراکم استخوان را افزایش نمی دهد، اما می تواند از دست دادن توده استخوانی در مناطق تحت استرس را کاهش دهد.
نظارت بر تراکم استخوان برای درک سلامت استخوان ضروری است.از آنجایی که کلسیم به مدت طولانی در استخوان ها رسوب می کند، توصیه می شود سالی یک بار تراکم استخوان را بررسی کنید.اگر پوکی استخوان آشکار دارید و تحت درمان دارویی هستید، برای ارزیابی اثربخشی دارو، می توانید هر شش ماه یک بار آن را بررسی کنید.توصیه می شود گزارش تراکم استخوان را به درستی نگه دارید تا در معاینه بعدی بتوان آن را با هم مقایسه کرد تا تغییرات تراکم استخوان را درک کرد.استفاده از آن توصیه می شودتراکم سنج استخوان PinYuan سونوگرافیor انرژی دوگانه اشعه ایکس جذب سنجی تراکم استخوانبرای بررسی تراکم استخوان
زمان ارسال: سپتامبر 28-2022