بیش از چهل سال، تست تراکم استخوان از طریق سنجش تراکم استخوان

تراکم استخوان می تواند میزان پوکی استخوان را منعکس کند و خطر شکستگی را پیش بینی کند.پس از 40 سالگی، باید هر سال آزمایش تراکم استخوان انجام دهید تا از سلامت استخوان های خود مطلع شوید تا در اسرع وقت اقدامات پیشگیرانه انجام شود.(تست تراکم استخوان از طریق اسکن جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه دکسا و سنجش تراکم استخوان اولتراسوند)

زمانی که فرد به سن 40 سالگی می رسد، بدن به تدریج شروع به کاهش می کند، به خصوص بدن زنان با رسیدن به یائسگی به سرعت کلسیم خود را از دست می دهد که منجر به بروز تدریجی پوکی استخوان می شود.بنابراین تراکم استخوان بعد از 40 سالگی باید به طور مرتب بررسی شود.

علت پوکی استخوان چیست؟آیا این بیماری در بین افراد میانسال و مسن شایع است؟

پوکی استخوان یک بیماری شایع سیستم اسکلتی در میانسالی و سالمندی است.در این میان زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند و این تعداد حدود 3 برابر مردان است.

پوکی استخوان یک "بیماری آرام" است که 50 درصد از بیماران هیچ علائم اولیه آشکاری ندارند.علائمی مانند کمردرد، کوتاه شدن قد و قوز پشت به راحتی توسط افراد میانسال و مسن به عنوان حالت طبیعی پیری نادیده گرفته می شود.آنها نمی دانند که بدن در این زمان زنگ خطر پوکی استخوان را به صدا درآورده است.

ماهیت پوکی استخوان ناشی از توده کم استخوان (یعنی کاهش تراکم استخوان) است.با افزایش سن، ساختار شبکه ای در استخوان به تدریج نازک می شود.اسکلت مانند پرتوی است که توسط موریانه ها فرسایش یافته است.از بیرون، هنوز هم چوب معمولی است، اما داخل آن مدت‌هاست که توخالی شده و دیگر جامد نیست.در این زمان، تا زمانی که مراقب نباشید، استخوان های شکننده شکسته می شوند و کیفیت زندگی بیماران را تحت تاثیر قرار می دهند و بار مالی را برای خانواده ها به همراه خواهند داشت.بنابراین، برای جلوگیری از مشکلات قبل از بروز آنها، افراد میانسال و مسن باید سلامت استخوان را در موارد معاینه فیزیکی قرار دهند و به طور مرتب برای آزمایش تراکم استخوان، معمولاً سالی یک بار، به بیمارستان مراجعه کنند.

تست تراکم استخوان عمدتا برای پیشگیری از پوکی استخوان است، میزان بروز پوکی استخوان چقدر است؟

پوکی استخوان یک بیماری سیستمیک است که اغلب به صورت شکستگی، قوز پشت، کمردرد، کوتاهی قد و غیره ظاهر می شود و شایع ترین بیماری استخوانی در افراد میانسال و مسن است.بیش از 95 درصد شکستگی ها در افراد مسن ناشی از پوکی استخوان است.

مجموعه ای از داده های منتشر شده توسط بنیاد بین المللی پوکی استخوان نشان می دهد که شکستگی ناشی از پوکی استخوان در جهان هر 3 ثانیه یکبار اتفاق می افتد و 1/3 از زنان و 1/5 از مردان اولین شکستگی خود را بعد از 50 سالگی تجربه می کنند. 20 درصد از بیماران شکستگی لگن طی 6 ماه پس از شکستگی خواهند مرد.بررسی های اپیدمیولوژیک نشان می دهد که در بین افراد بالای 50 سال در کشور من، شیوع پوکی استخوان در مردان 14.4 درصد و در زنان 20.7 درصد است و شیوع توده استخوانی پایین در مردان 57.6 درصد و در زنان 64.6 درصد است.

پوکی استخوان از ما دور نیست، باید توجه کافی داشته باشیم و پیشگیری علمی از آن را یاد بگیریم، در غیر این صورت بیماری های ناشی از آن سلامت ما را به شدت تهدید خواهد کرد.

چه کسانی به آزمایش تراکم استخوان نیاز دارند؟

برای پی بردن به این سوال، ابتدا باید بفهمیم چه کسانی به گروه پرخطر پوکی استخوان تعلق دارند.گروه های پرخطر پوکی استخوان عمدتاً شامل موارد زیر است: اول، افراد مسن.توده استخوانی در حدود 30 سالگی به اوج خود می رسد و سپس به کاهش خود ادامه می دهد.دوم یائسگی زنان و اختلال عملکرد جنسی مردان است.سوم افراد کم وزن هستند.چهارم، سیگاری ها، مصرف کنندگان الکل و مصرف کنندگان بیش از حد قهوه.پنجم، کسانی که فعالیت بدنی کمتری دارند.ششم، بیماران مبتلا به بیماری های متابولیک استخوان.هفتم، کسانی که داروهایی مصرف می کنند که بر متابولیسم استخوان تأثیر می گذارد.هشتم، کمبود کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی.

به طور کلی بعد از ۴۰ سالگی باید سالیانه آزمایش تراکم استخوان انجام شود.افرادی که برای مدت طولانی داروهایی مصرف می‌کنند که بر متابولیسم استخوان تأثیر می‌گذارند، بسیار لاغر هستند و فعالیت بدنی ندارند و افرادی که از بیماری‌های متابولیسم استخوان یا دیابت، آرتریت روماتوئید، پرکاری تیروئید، هپاتیت مزمن و سایر بیماری‌های مؤثر بر متابولیسم استخوان رنج می‌برند، باید تست تراکم استخوان در اسرع وقت

علاوه بر آزمایش های منظم تراکم استخوان، چگونه باید از پوکی استخوان پیشگیری کرد؟

علاوه بر معاینات منظم تراکم استخوان، باید به موارد زیر در زندگی توجه کرد: اول، مصرف کافی کلسیم و ویتامین D.با این حال، نیاز به مکمل کلسیم به شرایط فیزیکی بستگی دارد.اکثر افراد می توانند مقدار مناسب کلسیم را از طریق غذا دریافت کنند، اما افرادی که سن بالاتری دارند یا بیماری های مزمن دارند به مکمل های کلسیم نیاز دارند.علاوه بر مکمل کلسیم، مکمل ویتامین D یا مصرف مکمل های کلسیم حاوی ویتامین D ضروری است، زیرا بدون ویتامین D بدن نمی تواند کلسیم را جذب و از آن استفاده کند.

دوم اینکه به درستی ورزش کنید و نور خورشید را به اندازه کافی دریافت کنید.برای پیشگیری از پوکی استخوان، مصرف مکمل کلسیم به تنهایی کافی نیست.قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید نقش بسیار مهمی در تولید ویتامین D و جذب کلسیم دارد.به طور متوسط، افراد عادی باید حداقل 30 دقیقه در روز در معرض نور خورشید قرار بگیرند.علاوه بر این، ورزش نکردن می تواند باعث تحلیل استخوان شود و ورزش متوسط ​​تاثیر مثبتی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

در نهایت، برای ایجاد عادات خوب زندگی.داشتن رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی کم نمک، افزایش دریافت کلسیم و پروتئین و پرهیز از اعتیاد به الکل، استعمال دخانیات و نوشیدن زیاد قهوه ضروری است.

آزمایش تراکم استخوان در معاینه فیزیکی معمول برای افراد بالای 40 سال گنجانده شده است (آزمایش تراکم استخوان با استفاده از اشعه ایکس دو انرژی جذب تراکم سنجی استخوان

بر اساس «برنامه میان مدت و بلندمدت چین برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مزمن (2017-2025)» که توسط دفتر کل شورای دولتی صادر شده است، پوکی استخوان در سیستم مدیریت بیماری‌های مزمن ملی و مواد معدنی استخوان گنجانده شده است. معاینه تراکم به یک آیتم معاینه فیزیکی معمول برای افراد بالای 40 سال تبدیل شده است.